Выскакивает дуга!

У меня постоянно выскакивает дуга на нижней челюсти! Сначала не до конца и я ее обратно всовывала, потом она до конца выскочила. Поехала к ортодонту, поставили обратно. Причем жесткую пищу не ем, и вообще жую аккуратно, размеренно :) Так вот она всё равно частенько выскакивает, а сегодня утром с концами вылезла из последнего зуба!(
Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Я просто хочу сама попробовать ее обратно вставить, но боюсь, что треснет. К ортодонту на другой конец города ехать желания нет!

В общем, жду помощи)